Artikelen Stress

Stress

Stress is in de basis een gezonde reactie van het lichaam, het zorgt ervoor dat je scherp bent en acuut handelt als er gevaar dreigt. Adrenaline en Cortisol zijn beide waardevolle hormonen. Adrenaline is nuttig als je snel actie moet ondernemen, binnen een fractie van een seconde worden signalen van je zenuwbanen naar je spieren gestuurd. Cortisol heb je nodig om s'morgens je bed uit te komen, daarbij zorgt cortisol er ook voor dat als het nodig is je langere tijd voor 120% kan functioneren.

Beide hormonen worden aangemaakt in de bijnieren en zorgen dat processen tijdelijk
Versnellen - hartslag, suikeraanvoer spieren / hersenen, concentratie, ademhaling
Vertragen - spijsvertering, doorbloeding huid, diepe slaap, menstruele cyclus

Hormonen zijn signaalstoffen die via de bloedbaan aan organen worden afgeven. Adrenaline en cortisol zorgen zo voor 'tijdelijke' wijzigingen in de systemen in het lichaam.  Als er langere tijd door deze stresshormonen het signaal aan organen afgegeven wordt dat er stress is, moet het lichaam kiezen welke processen voorrang krijgen.. stress-systemen of de continue-systemen..?!
Stress krijgt altijd voorrang.
Stress is een signaal van gevaar, overleven is altijd belangrijker.
Wat heb je aan goed werkende darmen als de stress-situatie er mogelijk voor zorgt dat je straks niet meer leeft?!

Logisch, overleven heeft prioriteit!
En dan zit je opeens in 2019, stress heeft een continue - altijd aanwezige vorm - aangenomen. Stress is niet meer 'af en toe' aanwezig, prikkels volgen elkaar snel op en worden continu afgegeven aan het lichaam. Gevolg, het versnellen en vertragen van processen in je lichaam komt in onbalans en je lichaam en psyche gaan (uiteindelijk) signalen afgeven.

Stress - Burn Out - Overspannen - Bijnieren
We hebben zeker invloed op het functioneren van ons lichaam en onze systemen.
Bewustworden van inspanning en ontspanning en de effecten van beiden op ons lichaam is al een groot winstpunt. Als je weet welke processen er wijzigen door inspanning, kun je ook bewust kiezen om deze inspanning te doorbreken en te zorgen voor ontspanning. Het volgende winstpunt wat dan gaat gelden, ontspanning = herstel. Als het lichaam ontspant, kan het opgebouwde afvalstoffen van de 
stress-fase gaan opruimen, beschadigde cellen kunnen aangepakt worden, de sluimerende ontsteking kan weggewerkt worden, je immuunsysteem kan weer opgebouwd worden etc etc

Leren luisteren naar je lichaam is mooi!
Bewustwording welk effect stress op je lichaam heeft en wat triggers voor stress kunnen zijn, geeft je:
.. Inzicht: komen de stressfactoren uit je denken (ziel), prikkeling via je zintuigen (lichaam)
.. Een keuze, wat wil en wat doe je met deze stressfactoren ?!

Inzicht, geeft bewustwording en een keuzemoment. Wat wil en (wat) kies ik ?!